金丹诗诀 其三二

子时催动内气正对尾闾关口，沿夹脊脉河车运转直透头顶玄关。
一点先天真水收入丹炉之中，赤龙承载铅汞径直上升到泥丸宫。

• 子时内丹术专有概念，既指夜半23点至1点的时辰，也指代人身中一阳初生、真气萌动的内景状态。
• 尾闾关内丹督脉后三关的第一关，位于脊椎末端尾骨位置，是内气沿督脉上行的起始关口。
• 夹脊后三关的第二关，位于背部中段脊椎处，对应人体夹脊穴位。
• 河车内丹术语，指代内气沿周天路径运转时的运载功能，此处特指通督的黄河车功法。
• 泥丸即泥丸宫，位于头顶颅内，是内丹术定义的上丹田，为元神居所。

这首诗以极简的笔法完整勾勒出小周天功法行持的核心流程，把原本抽象的内气运行体验转化为极具画面感的具象动作，没有堆砌晦涩的丹经术语，却精准覆盖了周天运转的全部关键节点。

全诗两句一转意，从气通下关到上行过脊，再到采药归炉，最终升至上丹田，环环相扣逻辑严整，是宋代内丹口诀诗的代表性作品，后世丹道传人多以此诗作为小周天功法的入门参照。

这首诗收录于宋代道教南宗传人陈楠的《翠虚篇》，是其传世的《金丹诗诀》系列八十二首中的第三十二首，属于内丹修炼的口传诀要类作品。

陈楠为道教南宗第四代祖师，常以丹法行济民间，所作金丹诗诀均以通俗七言句式拆解晦涩的内丹理论，是两宋时期内丹道普及传播过程中诞生的代表性韵文文本。