金丹诗诀 其六八

在内丹鼎炉之中仔细推算调控火候，修炼到精纯的阳气自然从体内生发上升。
下玄关地户闭合之时筋骨形体自然充实，头顶的上玄关天门也会随修炼进程逐步自然开启。

• 鼎炉道教内丹术语，以人体为鼎炉，代指内丹修炼的核心载体，并非实际烧炼外丹的金属鼎器。
• 火候内丹术语，指修炼过程中对意念、呼吸的把控程度，如同烧炼外丹时调控炉火的缓急。
• 地户内丹术语，指人体下腹部的下玄关，也被称为尾闾关，是真气运行的下窍。
• 天门内丹术语，指人体头顶百会穴附近的上玄关，是内丹修炼中真气最终通达的上窍。

这首诗是典型的内丹实操口诀诗，完全摒弃了外丹烧炼的相关意象，将抽象的内修次第转化为清晰可感的四层进阶路径，逻辑极为清晰。

全诗没有堆砌晦涩的道教隐语，语言平实直白，仅用二十八字就完整勾勒出从火候调控到纯阳生发、再到下盘稳固、最终上窍开通的完整修炼流程，既体现了陈楠丹法简明务实的特点，也反映出宋代内丹道已经形成了非常成熟的阶次化修炼体系。

本诗出自宋代道教内丹派南宗重要典籍《翠虚篇》，是陈楠所撰《金丹诗诀》系列的第六十八首作品。

两宋时期内丹道逐渐取代外丹成为道教修炼主流，陈楠作为南宗第四代传人，摒弃繁难的外丹烧炼，以通俗易懂的七言诗形式记录内丹实操的核心口诀，方便门人弟子传习，这类丹诀诗也成为研究宋代道教内丹理论的重要一手资料。