金丹诗诀 其七四

内丹经文所讲的修炼变化就在片刻之间，迷惑的人何必舍近求远去徒劳探寻日月运行的旁门捷径。
只要持守内丹火候的三百正刻，自然就能炼就出一颗如同夜明珠般的圆满内丹。

• 须臾古代表示极短时间的词汇，即片刻、瞬间。
• 火爻道教内丹专属术语，“爻”本是《周易》中代表阴阳消长的符号，这里代指内丹修炼过程中需要精准把握的火候节度。
• 刻古代计时单位，在内丹语境中代指一个完整的火候运转周期节点。
• 夜明珠这里是内丹家的比喻用法，指代修炼成功后结成的圆满丹元，也被称为圣胎、内丹。

这首诗是典型的内丹哲理诗，通篇用浅白的表达消解了丹道理论的晦涩感，没有堆砌玄奥的僻词，直接点明实修的核心要义。

前两句先破迷误，点破世人向外求道的常见误区，指出丹道的气机变化本就发生在自身的片刻运转之中，根本不需要向外追寻日月运行等无关的旁门方术。后两句直接立旨给出实修路径，笃定持守自身的火候节度，自然水到渠成，最终修成的内丹用大众熟知的夜明珠作喻，把抽象的修炼成果写得具象可感，通俗易懂，是宋代内丹诗中流传很广的经典作品。

陈楠是两宋之际道教南宗的重要传人，常以泥丸治病济世，世称“陈泥丸”，是南宗“五祖”之一。《金丹诗诀》是他所作的内丹修炼组诗，共一百首，系统阐释南宗内丹理论的核心要义。

这首诗是组诗的第七十四首，完全摒弃了魏晋以来外丹烧炼的旧说，以人体自身的精气神为丹药内核，直指实修的核心路径，反对一切向外求索的旁门左道。