金丹诗诀 其九五

通体散发出金色灵光连骨髓都泛着清润香气，筋如纯金骨似暖玉全都是纯粹的纯阳体质。
修炼到使赤红的血液转化为清透的白色，体内阴浊之气完全消尽身形自然康健安泰。

• 金丹诗诀陈楠所作的系列七言传道诗，共一百首，系统记述内丹修炼的义理、方法与各阶段效验，是宋代南宗内丹学的重要通俗文本。
• 纯阳道教内丹核心术语，指修炼者体内后天阴浊之气完全消尽，先天元阳真气充盈周身的高阶境界。
• 炼教炼得、修炼使得，此处“教”为通假字，通“叫”。
• 阴气内丹术语，指代人体内的后天情欲、凡质与阴浊代谢之气，是内丹修炼中需要逐步炼化消除的对象。

这是一首极具代表性的宋代内丹诗，摒弃了多数道诗晦涩难懂的隐语暗喻，直白铺陈出内丹修炼进阶过程中从形骸到气血的全方位转化体验。

全诗以金光、髓香、金筋玉骨等可感知的具象意象，把原本抽象的内修体验转化为可视可嗅的直观感受，逻辑层层递进，从外体的光华深入到骨髓的质变，再推进到血液的转化，最终落脚到身康的实际效用，清晰展现了南宗内丹修炼务实的特质，是研究宋代道教修炼文化的重要文本。

这首诗是宋代道教内丹派南宗重要传人陈楠的传道作品，收录于《翠虚篇》中，属于总计百首的《金丹诗诀》系列。

两宋时期内丹道取代外丹成为道教修炼主流，南宗一派主张性命双修，以炼化自身元精、元气、元神为核心路径，这首诗正是以通俗诗偈的形式，记录内丹修炼进阶到高阶纯阳境界的实际效验。