金丹诗诀 其九六

只要修炼的全部功夫都做到心志专一诚敬，收敛心神汇聚元气牢牢稳固先天的真精。
容颜就会润泽如玉，没有饥饿干渴的俗念，这时才显露出金丹在片刻之间炼成的效验。

• 工夫这里特指内丹修炼所下的功夫、积累的功力。
• 凝神聚气道教内丹术语，指收敛涣散的心神，使周身内气汇聚不散。
• 真精指人体先天禀赋的元精，是内丹修炼的核心基础药物。
• 片饷即片刻、须臾，形容时间极短，“饷”通“晌”。

这是一首典型的道教内丹诗，摒弃了多数丹诗惯用的晦涩隐语譬喻，以直白浅近的语言层层推进，清晰呈现出内丹修炼的完整路径。

全诗前两句点明修炼的核心前提：志诚专一为第一要义，唯有摒除杂念、全神贯注，才能完成凝神聚气、固守元精的筑基功夫。后两句点出修炼的圆满效验：当内丹功行圆满之时，修炼者便可达到容颜不老、忘饥忘渴的境界，圣功金丹自然顷刻成就，充分体现了宋代南宗内丹派重视实修、性命双修的鲜明理论特色。

陈楠是北宋末年至南宋时期道教金丹派南宗的重要传人，号翠虚子，又被称为陈泥丸，以内丹修炼理论和济世道术闻名于世。

《金丹诗诀》是陈楠创作的内丹论道组诗，共一百首，以通俗的七言诗形式系统传授唐宋以来的内丹修炼要旨，这首是组诗的第九十六首，集中阐述内丹实修的核心原则与最终效验。