减字木兰花

修行要回归生命的本真根源。
其中的道理功用隐晦难明，需要仔细研讨。
精神与元气要交融混和。
在幽深隐微之中再整合为混沌一体。
要勤勉修行，永不懈怠。
直到进入无为境界，修行的功果才会显现。
这是上天不传的机密奥秘。
没遇到真仙传承，不要强行臆测妄知。

• 还元返本道家内丹术术语，指返还先天本初的精气神，回归生命的本来状态，是内丹修炼的核心宗旨。
• 窈窕幽深隐微的样子，这里指丹田气海幽深玄妙的状态。
• 混成出自《老子》，指混沌一体的原始本真状态，这里指精气神融合为一。
• 无为道家核心概念，这里指顺应自然、不刻意妄为的修行境界。
• 天机上天机密，这里指丹道不传的隐秘要义。

这首词是典型的道教说理词，结构严整，逻辑清晰，短短八句，从修炼宗旨、核心功夫、修行态度到传法原则层层递进，把深奥的丹道义理梳理得条理分明。

词中多处化用《老子》的经典概念，契合内丹学的核心思想，通篇没有华丽的辞藻，语言质朴直白，却义理深邃，体现了宋代道教文学“以词说理”的典型特色，是研究宋代内丹思想的重要文学材料。

张抡是南宋时期的道士，号莲社居士，这首词出自他的词集《莲社词》，是他所作十首阐释道家内丹修炼义理的《减字木兰花》组词之一。

南宋内丹学兴盛，张抡本人隐居修道，这组词是他总结内丹修炼心得、宣扬丹道义理的作品。