食无肉

养生自有真正的精妙要义，要内心虚静、充实腹腑元气。
我在岭南滨海之地游历十年，常持一钵随僧人一同喝粥清斋。
吸纳气息归聚到丹田部位，气息安定之后体内燥火也会平复。
就像黄河奔涌朝向昆仑山源，昼夜循环流转自然往复不息。
清空肠胃没有一点残渣污秽，元气运转时发出漉漉的润泽声响。
荤腥膻味会损耗人的寿命，厚重甘美的滋味往往暗藏毒素。
颜回被孔子称赞好学，身居陋巷之中一瓢水就足以满足生活。
西晋何曾每日食费万钱，最终只换来后世对他的讥讽羞辱。
粗茶淡饭自有悠长的余味，又何必一定要常常吃肉呢。

• 真诠真实精妙的义理，这里指养生的核心要义。
• 丹田中国传统道家养生术语，通常指人体脐下三寸的下丹田，被认为是聚气修炼的关键部位。
• 腊毒原指干肉久放生成的毒素，这里代指过于厚重肥甘的食物对人体的损害。
• 虀盐咸菜和盐，代指极简的清苦饮食、粗茶淡饭。

这首诗融合了道家养生理念与儒家安贫乐道的精神，全无一般贬谪诗作常见的愁苦怨怼之气，尽显作者通透豁达的心境。

诗歌前半部分从自身真实的养生实践落笔，将自己调息养气的体验比作黄河朝宗昆仑的自然规律，把抽象的内修感受写得生动可感，点明了素食清肠、养护元气的益处。后半部分巧用典故，将安于陋巷瓢饮的贤士颜回，与西晋奢侈无度、日食万钱的大臣何曾做鲜明对比，价值取向一目了然。全诗语言质朴如话，理趣盎然，在日常饮食的小事中托举出处世修身的大格局。

这首诗是南宋名臣李光被贬谪岭海期间创作的养生言志作品。李光因坚决反对秦桧的议和政策，触怒当权者，先后被贬斥到广西、海南等偏远岭南地区，在当地度过了十余年的贬谪生涯。

远离朝堂纷争的谪居生活里，李光既坚守儒家的安贫乐道品格，又潜心体悟道家的养生方法，这首诗便是他长期坚持清居蔬食、修养身心的生活心得的凝练表达。