修行颂

天气寒冷的日子适宜晒晒太阳，回到僧堂一顿简餐便用完了整日的食事。
念及自己尚未诞生的本来面目之时，便怡然自在任凭周遭环境清净安宁。
当你这般寻觅自己本心归宿的时候，就会明白明镜本空，不能执着于明镜的外相。
独自闲坐便觉通体清虚舒爽，行走往来之时心境也始终平和安宁。

• 曝日晒太阳，是古代禅僧冬日修行间隙常见的休闲活动。
• 一食倾一顿饭的功夫，佛教僧团传统奉行日中一食的戒律，此处形容修行生活简约质朴。
• 未生时禅宗核心参究话头，指人尚未诞生之前的本来面目，代指人人本具的清净自性。
• 只么唐宋时期民间口语，禅林常用语，意为如此、这般。

这首颂完全褪去了禅偈常见的生硬说教色彩，把修行彻底落实到行住坐卧的日常细节之中。开篇两句从晒日、吃饭这类最普通的生活场景写起，打破了世人对修行必须苦行禁欲、枯守深山的刻板印象，点出禅的境界从来都不在脱离世俗的别处，就藏在当下每一件平实的小事里。

后六句逐层递进，从参究自性本源，到破除对“明镜”这类知名禅宗公案名相的执着，最终落到无论静坐还是行走都心境安宁的状态，把南禅不执外相、明心见性的宗旨表达得通透自然，没有丝毫晦涩的宗教感，读来只觉清和松弛。

这首禅偈是唐代中后期著名禅僧香严智闲的作品，收录于《全唐诗续拾》，是他隐居在邓州香严山期间，表述自身修行体验、接引门下学人的作品。

智闲是沩仰宗创始人沩山灵祐的法嗣，以“一击忘所知”的开悟公案闻名禅林，他的诗作大多摒弃玄虚的义理，直接从日常日用的细节落笔，传递禅宗“平常心是道”的核心宗旨。