抱一

身中精气充盈神安国定之后，修成真形便契合纯阳乾道。
凝聚心神归入玄奥的至道，持守专一固守自身丹田。
凡去凡留全然没有任何滞碍，飞升登仙全凭本性顺任自然。
九年修行功行圆满的时日，便可逍遥自在跻身大罗仙班。

• 抱一道家核心修行概念，指心神专一不散乱，始终持守精纯的道体，是内丹修炼的核心要诀。
• 乾《周易》卦名，指代纯阳之天，这里指修行达成纯阳无阴的至高境界。
• 丹田道家内丹术概念，指人身内精气凝聚的三处要害，通常此处特指位于脐下的下丹田，是修持精气的核心位置。
• 大罗仙道教神话体系中居于最高天界大罗天的仙真，是世俗修行能够证得的极高阶神仙果位。

这首诗是典型的内丹义理诗，通篇以浅白平实的语言层层铺陈修行路径，从筑基炼己到最终证得仙果，逻辑清晰通透，没有多数丹诗惯用的晦涩隐语，普通读者也能轻松读懂其内核。

全诗开篇以家国喻自身，暗合道家“身国同构”的传统理念，将精气神的充盈安定作为修行的第一基础，后续依次铺陈守一、无碍、功成的进阶脉络，把抽象的内丹修行转化为可感知的清晰路径，充分体现了张伯端丹法思想中简切明了、不尚虚玄的特质。

这首诗是北宋道教金丹派南宗始祖张伯端的内丹修行代表作，收录于其传世丹经《悟真篇》的外集部分，是专门阐释道家“抱一”核心修行义理的作品。

张伯端生活于北宋中叶，相传他曾在成都得异人传授内丹诀要，主张以修炼自身精气神为核心，反对外丹烧炼的旁门左道，这首诗正是他对普通修士内丹修行完整进阶路径的凝练总结。