七言四韵十六首 其一○

你应当专心致志地寻觅内丹修炼的核心真铅，切莫轻易虚度宝贵的修行光阴。
只要你能用属阴的地魄擒住体内好动的朱汞，自然会有属阳的天魂调伏体内的水金。
完全可以说道行高深就连龙虎都会被降伏，完全称得上德行厚重就连鬼神都会心生钦敬。
已然知晓修行得法就能寿命与天地同齐，俗世的烦恼再也没有缘由涌上心头。

• 真铅道教内丹核心术语，指人体内先天禀赋的元精，是内丹修炼最根本的药物。
• 地魄内丹术语，属性为阴，代指人体中收敛性的阴中真精，是修炼中用来制伏躁动心神的核心力量。
• 朱汞内丹术语，指人体内极易游走散乱的后天心神与杂念，因其性好动如汞、色赤故称朱汞。
• 天魂内丹术语，属性为阳，指人先天的清净元神，是修炼中主导炼化阴阳的阳性核心力量。
• 龙虎内丹术语，龙指代心神、心火，虎指代肾精、肾水，龙虎伏即水火相济、心神不再妄动的高阶修行境界。

这首诗是典型的内丹论道诗，通篇以内丹隐语传递实修要义，没有空泛的玄学空谈，层层递进为修行者指明清晰的进阶路径。

开篇两句直接点明修行的第一要义：向内求索不可懈怠，虚度光阴是修道者最大的阻碍，劝勉世人珍惜人身、勤修苦练。中间两句以四组核心术语，清晰点破内丹修炼以阴摄阳、以阳制阴，最终实现阴阳完全调和的核心原理，暗合《悟真篇》所传的先天火候法度。

后四句进一步将修行的维度从术法层面上升到道与德并重的高度，指出仅懂炼化火候还不足以成道，必须积德累行才能得到天地鬼神的护持，最终抵达与天地同寿、万虑皆消的至高境界，充分体现了张伯端内丹学说中性命双修、道不离德的核心思想。

这首诗出自张伯端所著的道教内丹派核心经典《悟真篇》，是其创作的十六首七言内丹论道组诗中的第十首。

北宋神宗熙宁年间，张伯端游历秦陇一带，在数十年实修内丹、参悟道法的基础上，系统总结内丹修炼的理论与实操方法，写下《悟真篇》，本诗正是其中指导修行者勤勉向道、性命双修的代表性作品。