绝句六十四首 其五四

赤红纯正的内丹金丹一日便可修成，古代仙真流传下的教诲实在值得聆听。
如果有人说修炼需要九年三年的漫长周期，全都是故意拖延、虚耗时日的虚妄说辞。

• 赫赤金丹道教内丹术语，指修炼有成的纯正内丹，呈现赤红透亮的征象，是内丹修成的标志。
• 垂语前代仙真流传下来的教诲、开示话语。
• 款日程拖延时日，虚耗正常的修行光阴。

这首诗以斩截明快的议论风格，打破了世人对内丹修炼必须耗费数十年苦功的刻板误解，直接点出上乘内丹功法直指本心、顿悟修成的核心特质，批判了当时市面上诸多旁门功法故意拉长周期、故弄玄虚的本质。

全诗没有堆砌晦涩的道教隐语，说理直白果决，字里行间透出内丹宗师对自家理论的高度自信，也从侧面反映出北宋时期内丹道彻底取代外丹道，成为道教修炼主流的思想发展趋势。

这首诗出自北宋道教内丹学家张伯端的代表作《悟真篇》，是其阐述内丹核心理论的《绝句六十四首》组诗的第五十四首。

张伯端号紫阳真人，为道教南宗开山祖师，他作《悟真篇》时已年近花甲，游历四方参访明师之后，有感于当时修炼界充斥大量耗废光阴的旁门伪术，便以诗偈形式写下这些直指内丹本质的作品，破斥误人子弟的谬说。