老身偶不饮，终夜不能眠。

我年老身躯偶尔不饮酒，一整夜都没法安睡。
客居在外的枕席上滋味最难熬，腹中酒瘾发作像是要被钻穿。
一旦某天饮酒超过分量，一整天都浑身乏力起不了床。
虽说不是一定会致死的重病，也已经足够让人丢了性命。
愚钝的人本就禀赋气质浑浊，贤明的人禀赋气质清澄。
要保住自己本真的元神，不要因为外物损耗了精气。
只有酒足够让人忘却烦忧，没有酒本来确实行不通。
少量饮酒本来就很好，过量饮酒就会害死我自身。

[逾量]：超过合适的分量，此处指饮酒过量。
[禀气]：指人天生所禀赋的元气与气质。
[元神]：古代养生术语，指人先天本原的精神与元气。
[丧精]：损耗人的精气与本真精神。

这首哲理诗最突出的特点是以切身体验说理，全无空洞说教之感，质朴恳切，说服力极强。

开篇先从个人感受切入，分别铺陈不饮与过饮两种状态的不适：不饮酒则夜不能寐，过饮酒则终日不起，短短四句就把饮酒失度的危害讲得真切可感，让读者极易共情。

接着诗人将日常的饮酒问题，引申到修身养性的哲理层面，区分愚者与贤者的禀赋，提出保全天性元神、不为外物伤身的核心观点，完成了从生活体验到哲理思考的升华。

结尾四句总结观点，既不否定酒“忘忧”的作用，也不偏激禁酒，只是明确提出“少饮益身，过饮伤身”的结论，态度平和中肯，语言平实如话，却蕴含着真切的人生经验与养生智慧，读来如听长者娓娓教诲，余味深长。