气随神，神随气。

真气随元神运转，元神依真气而动。
元神与真气相互依存相随，一同透入脑部的泥丸宫。
要时常把守精气的金关牢牢锁闭，不让真气外泄。
擒得先天金晶真气，修炼有所进益，不由得暗自生喜。
修炼要肯下辛勤苦功，必须立下坚定的修道志向。
一昼夜十二个时辰之中，千万不要荒废修习的功夫。
待到体内阴浊之气消尽、纯阳之体圆满，元神就能超脱出形体。
等到丹道功行圆满之时，你的名字就能列入仙班，位列神仙。

[泥丸]：道教丹术术语，又称上丹田，位于人体脑部，是丹道修炼中聚神凝气的核心处所。
[金关]：丹道术语，指把守先天精气的关窍，修炼中需锁闭金关，防止精气外泄走漏。
[金晶]：丹道术语，指修炼中得到的先天精气，是内丹养成的核心“药物”。
[十二时]：古代将一昼夜划分为十二个时辰，此处指代一整天的所有时间。
[阴尽阳全]：丹道修炼的高阶境界，指体内阴浊之气完全炼化消尽，修成纯阳之体。

这是一首典型的“丹道词”，全词围绕内丹修炼的核心逻辑展开，层次十分清晰。开篇先点明丹道“神气相依”的核心纲领，指出修炼的基础就是神与气相随互养，点明了丹道性命双修的基本特质。

接着词中讲述了修炼的具体方法：要固守关窍防止精气外泄，积累先天真气，有所进益则更增修道信心。下片转说修道的态度，强调必须立志勤奋，时刻不辍，不能懈怠荒废功夫，最后点明修炼的终极目标：修成纯阳，得道登仙。

全词语言质朴通俗，没有华丽的辞藻雕琢，将抽象玄奥的丹道理论转化为朗朗上口的韵语，十分便于修炼者记诵体悟，充分体现了道教内丹词“以词传道”的创作特点。