海上道人传以神守气诀

只需要在神气发动的时刻及时用功，又要在运功的起止之处懂得收敛。
要像守护蛟龙那样不能放任元神昏睡，等真气运行如雷雨般涌动之后必须及时止息。
要领会那生生不息的内丹真火的奥秘，就常去参悟那燃之不尽的灯油的道理。
等到深夜时分所有俗事杂念都消散之后，就会看到那独存的真性灵光长明不灭。

• 神守气诀道家内丹修炼的核心要旨，指持守精神、调控元气的养生口诀。
• 蛟龙此处为内丹术语，代指人体内潜藏的元神与元气。
• 雷雨此处为内丹术语，代指真气运行时周身气脉涌动的状态。
• 无穷火即内丹修炼中的真火，指先天元气生发、在体内温煦运行的内在感受。

这首诗以浅近的日常意象阐释道家内丹的玄理，全无晦涩的方术术语堆砌之感，将抽象的修炼规则转化为人人可感的通俗画面。

全诗以层层递进的逻辑铺陈：从运功起收的基本准则，到守神调息的进阶方法，再到以灯火为喻点明元气不灭的本质，最后以夜静灯明的场景收束，将修炼的终极落点归于本心澄明的境界。

看似是论养生方术，实则暗含苏轼一贯的人生智慧：所谓“神守气”本质上就是在纷扰世事中持守本心，不为外物所扰，哪怕身处困顿，也能保有自己内心的一点光明，这正是苏轼一生旷达心境的真实写照。

这首诗是苏轼谪居海南时期的作品，当时他年逾六十，仕途接连受挫，长期处于贬谪的困顿境遇之中。

苏轼素来喜好道家养生之术，在海南期间偶遇方外的海上道人，习得道家内丹修炼的神守气口诀，便以诗的形式记录下这一要旨，既总结了自己的修身体悟，也暗含了他在逆境中安守本心的人生哲学。