东斋杂书十二首·其一

陆游 · 宋代 · 绝句

养生有妙理，省事与寡言。
于此能力守，众说皆其藩。
扰扰斲汝本，譊譊伤汝魂。
要当具置之，息深踵自温。

译文

收起

养生有着十分精妙的义理，核心要旨便是简省俗务、少言守静。
如果能够切实坚守这一准则，所有纷杂的言说议论都会被隔绝在修养的藩篱之外。
纷乱的俗事会戕害你的本性，喧闹的争执会损耗你的精神魂魄。
应当把这些扰人的事物全都搁置一边，呼吸沉定之后足跟自然回暖、周身舒泰。

注释

收起

省事简省繁杂的世俗事务，不被无意义的俗务牵绊。
寡言少做无意义的言说争辩，收敛口舌上的消耗。
藩藩篱、边界，此处指被隔绝在修养境界之外。
扰扰纷乱喧嚣的样子，此处代指世间纷杂的俗事。
斲本义为砍削，此处指损伤、戕害。
譊譊喧闹争执的样子，此处指无意义的口舌辩论。
踵脚后跟，传统养生理论中认为呼吸下沉至足跟，是气血通畅、身心安泰的表现。

赏析

展开

这首诗体现了陆游通透务实的养生观，全诗没有半点玄虚的方术色彩，完全是从半生宦海沉浮的人生经验中提炼出来的修身感悟。

诗歌语言质朴直白，说理亲切可感，把抽象的义理转化为人人都能践行的日常准则，表面上是谈个人养生，实则暗含着诗人对朝堂之上党同伐异、口舌纷争乱象的厌弃，在谈修养的字句背后藏着陆游历经世事后的人生沉淀。

创作背景

展开

这组《东斋杂书》是陆游晚年退居山阴的作品，大致创作于宋孝宗淳熙末年。其时陆游被罢去官职闲居故乡，日常在名为“东斋”的书斋中读书静思，随感而发写下这一组杂咏诗篇。

这首诗是组诗中专门谈论修身养生的作品，不同于当时社会上流行的炼丹服食等玄虚方术，陆游所推崇的是贴合日常、人人可践行的修养路径。