自警

读书不要过度贪多，看得太杂太勤会让目力昏耗。
写文章也不要勉强多作，硬撑着耗神会让心力衰败。
起初你或许察觉不到危害，时间久了必会生出懊悔。
心是精神安住的居所，眼目是精神往来的通道。
视听开合、神思出入之间，精神耗损元气就会受损。
所以古代通达大道的真人，反复叮咛留下深刻训诫。
平日里就该勤勉践行养身之道，更何况正处在暑热熏蒸的时节。
更何况如今大病初愈，体力刚刚恢复到能撑起衣帽的程度。
年迈的老母远在家乡故土，倚着家门盼着我平安的好消息。
更应当审慎抉择取舍，保全精神爱惜自身。
收回向外驰求的目光反观内照，澄静心念存养自身的元气。
气息舒展身形康健强壮，所有无关的俗务全都抛除扫尽。
养护生命得以平安无虞，上天的恩泽会普降覆盖周身。
到那时身着彩衣归乡侍奉老母，满心欢喜长久起舞承欢。

• 眊眼睛昏花，视力衰退。
• 悔懊懊悔，后悔遗憾。
• 开阖本指开合，这里指眼目开闭、神思活动的状态。
• 丁宁同叮咛，反复恳切地嘱咐。
• 炎燠炎热，酷暑时节。
• 覆帱出自《中庸》，指上天恩泽覆盖庇佑。
• 老莱衣春秋时隐士老莱子七十岁还穿彩衣扮孩童逗乐双亲，是古代著名的孝亲典故。

这首自警诗完全摒弃了宋诗常见的掉书袋习气，以平实恳切的口吻层层递进说理，没有空泛的大道理，全是诗人从自身生活经验里得来的真切体悟。开篇就从读书作文两个文人最常见的耗神场景切入，打破了世俗一味推崇苦学苦作的执念，提出了过犹不及的养身观。

诗作后半段从养身延伸到孝亲与人生志向，把个人修身和对老母的牵挂、对天恩的感念结合起来，让原本偏向道家养生的主题有了儒家的温度，最后落脚到老莱娱亲的孝亲理想，让整首诗的境界从个人修身上升到了全生养亲的高度。全诗语言质朴如家常絮语，情感真挚恳切，既是诗人对自己的警示，也对后世读者有着极强的借鉴意义。

这首诗是北宋后期名臣邹浩晚年闲居时期的修身诗作，收录于其文集《道乡集》中。邹浩一生以直谏闻名，多次因弹劾权贵被贬谪荒远之地，长期的贬谪生涯让他对身心养护有极深的体会。

这首诗作于他某次大病初愈之后，暑热时节闲居静养，感念老母在乡盼归，于是写下这首自警诗，既是约束自己不要过度耗神用功，也阐明了自己修身养德、全亲保身的人生志向。