至邵州示胡强仲三首 其一

我这一生早已遍览饱赏过山水胜境，到了晚年心境闲适自在，反倒有大把空余时间。
你不要为我被贬谪到偏远瘴气弥漫的南方边地而叹息，这是上天有意让我能亲眼见识此前从未看过的海南奇山胜景。

• 厌饫本义指吃饱吃足，这里引申为充分领略、饱览。
• 优游闲适自得、无拘无束的样子。
• 远谪被贬谪流放到距离京城十分遥远的边地。
• 瘴乡古代指南方山林间瘴气弥漫、环境湿热的偏远蛮荒区域，中原人普遍认为此处环境恶劣。

这首诗一反传统贬谪诗作愁苦哀怨的基调，以极为旷达的口吻消解了流放苦难的沉重感，尽显禅者通透的生命智慧。

前两句诗人自述平生与山水结缘的经历，铺垫出自己不以世俗荣辱为念的心境，后两句翻转笔力，将常人眼中的贬谪厄运转化为上天赐予的游览新机缘，没有丝毫委屈愤懑，反而满是欣然期待，语言平易浅白却意趣高远，把逆境转化成了全新的生命体验。

这首诗是北宋著名诗僧释德洪晚年遭贬谪南下，行至邵州（今湖南邵阳一带）时写给友人胡强仲的作品。

释德洪一生因卷入文字事件多次被流放，此次南行途中友人胡强仲为他的不公遭遇抱不平，他便作这组诗宽慰对方，也展现出自己作为禅者超脱世俗得失的襟怀。