还丹复命篇 七言三十首 其十二

调控火候进退之时必须摒除所有尘俗杂念，一个爻位的火候走完，下一个爻位的火候便顺势而生。
文火温养与武火行进都要依照阴阳消长规律或增或减，一颗圆满的内丹圣胎就在火候的持续淬炼中炼成。

• 火候内丹修炼核心术语，指意念专注度、呼吸节奏、精气运行的节度，对应外丹烧炼时的炉火控制标准。
• 抽添内丹操作术语，抽指抽除体内残余的阴浊之气，添指增益新生的清阳之气，是调节阴阳消长的核心手法。
• 爻《周易》卦象的基本构成单位，宋代内丹家常用十二消息卦的爻变，对应一日或一月之内天地阴阳气数的变化节点。
• 阴文阳武内丹火候分类，阴文指文火，即意念轻微、呼吸柔缓的温养阶段；阳武指武火，即意念集中、呼吸匀整的进阳修炼阶段。
• 还丹内丹修炼的终极成果，指通过炼化自身精气神凝结而成的圣胎，也叫金丹、玄珠。

这首诗仅用二十八字就把内丹修炼最艰深的火候理论拆解为三层递进逻辑，没有堆砌冗余的道教典故，直白通透却内核严谨。

开篇先点明修炼火候的第一前提是心绝尘念，只有排除所有外界干扰，才能精准捕捉每一个爻位对应的气数变化，紧接着点明文武火候的调节不能随意而为，必须严格契合天地阴阳运行的规律，最终自然水到渠成炼成内丹。全诗把抽象的易理象数和具体的修行实操完美结合，是宋代内丹诗的代表性作品，对研究道教南宗的修炼体系有极高的文献价值。

薛道光是北宋著名道教内丹派南宗祖师，号紫贤真人，位列全真南五祖，他原本精研外丹烧炼之术，后得内丹真传，潜心修炼多年。

《还丹复命篇》是薛道光阐述内丹核心理论的代表著作，这组七言诗作于北宋宣和年间，专门以诗歌形式拆解内丹修炼的实操方法，降低道徒理解艰深丹理的门槛，本诗就是其中讲解火候操控法则的篇目。