还丹复命篇 七言三十首 其一九

先天的元神元气凝聚齐备，依照丹法法度用合适的火候烹炼内丹。
等到体内阴浊之气完全消尽炼成至宝，就会明白自己已然成为居在平地的得道仙人。

• 虎髓龙精道教内丹核心术语，代指人身中先天元神与元气，是内丹修炼所需的根本“药材”。
• 火候内丹术语，指修炼过程中对意念强弱、呼吸进退、修行进度的精准把控法度。
• 阴消内丹修证阶段，指体内阴浊杂念、凡质逐步消尽，纯阳之气完全充盈的状态。
• 平地隐神仙宋代内丹道提出的修行境界，指不必遁入深山避世，在世俗日常之中就可以修成的得道仙人。

这首诗以极其凝练的笔墨，完整勾勒出内丹修持的核心逻辑，没有堆砌丹道晦涩隐语，直白点明了修行的三个关键环节：首先要攒聚自身先天的元神元气作为根本，其次要依循古法精准把控火候勤修不辍，最终待阴尽阳纯便可直接证得仙果。

全诗口吻平实恳切，完全是实修过来人的经验之谈，没有故作玄虚的铺陈，鲜明体现了北宋内丹南宗“性命双修、即世成道”的核心思想，跳出了早期道教必须入山隐居炼丹的传统认知，是研究宋代民间道教修行理论的重要文本。

薛道光是北宋著名内丹家，道教南宗“南五祖”之一，号紫贤真人，原本为僧人后转修丹道，对内丹理论有极深的修证体悟。

《还丹复命篇》是他的核心代表著作，共收录三十首七言绝句系统讲解内丹从筑基到成道的完整路径，本首是组诗的第十九首，全文收录于明代《正统道藏》太玄部，是薛道光结合自身实修经验写下的丹道诗。