次韵谪居三适 旦起理髪

我尚且还不能运转道家养生的河车功法，逆流而上抵达泥丸宫。
鬓边的头发不知不觉已经花白，疏疏落落就像顶着雪的松树。
清晨起身自己梳理头发，仿佛被万里清风洗濯过一般舒爽。
梳齿划过发丝萧萧作响，通体舒畅，淅淅然全身气脉都变得通透。
呼唤童子帮忙梳上千遍，动作舒缓从容没有半点匆忙。
我生来本性就疏放懒散，不料误入了官场的尘网之中。
就像野性的骏马被套上了缰绳，哪里比得上在雾中自由驰骋、鬃毛生风的状态。
像古人那样握发吐哺、操劳世事我实在做不到，姑且披散头发享受这份自在就好。
服食金丹让白发变回乌黑的事，机缘契合的时候也很容易遇到。
我即将要遨游云海之间，去寻访传说中的仙人安期公。

• 河车道家养生术语，指人体内真气运转的功法，又称“黄河车”。
• 泥丸宫道家对人脑的别称，是养生修炼中真气运行的顶端位置。
• 泝同“溯”，逆流而上。
• 栉梳子、篦子这类梳理头发的工具。
• 轩冕古代卿大夫的车服，代指官场、仕宦生涯。
• 羁靮马笼头和马缰绳，代指束缚。
• 鬒色乌黑的发色。
• 安期公即安期生，传说中的先秦仙人，后世道家奉为神仙，常居于东海之滨。

这首诗以晨起梳理头发这一极为日常的小事入笔，没有刻意雕琢的辞藻，将道家养生理念与个人人生感慨自然融合，叙事流畅，情志真切。

诗人没有直接抒发贬谪的愤懑，反而从梳理发丝的细微体感出发，将官场生涯比作骏马被缰绳束缚，把日常的闲适自在放在了功名利禄之上，于平淡的叙写中见出他对世俗羁绊的厌弃，对自由隐逸状态的向往。全诗由日常琐事引申到游仙的理想，过渡自然毫无突兀之感，是宋代谪居诗中以俗事写高怀的代表性作品。

这首诗是南宋初年名相李纲的谪居之作。当时李纲因力主抗金，反对议和，遭到主和派势力的排挤构陷，被贬出朝，辗转谪居在偏远的闽地。

谪居期间李纲创作了组诗《谪居三适》，共包含《旦起理髪》《午窗坐睡》《夜坐濯足》三首，均以日常细碎小事为题材，消解贬谪的失意，寄托自己超脱世俗的情志，本首是组诗的第一篇。