期颐堂 其四

我不服食炼丹求仙的丹砂，也不采食仙草灵芝，年纪大了身体也没有完全衰弱。
如果有人问我长寿的秘诀，说到底就只是始终让自己的心胸保持坦荡平和。

• 丹砂又称朱砂，古代方士炼制长生丹药的主要原料，古人认为服食丹砂可以延年益寿。
• 茹芝茹是食用的意思，芝即灵芝，古人将灵芝视为仙草，认为服食可以获得长生。
• 四体原指人的四肢，这里代指人的整体身体状态。
• 期颐古代对百岁老人的尊称，这里指代长寿的方法。
• 坦夷指心境坦荡开阔、平和安闲，没有世俗杂念的挂碍。

这首诗语言质朴浅白，全无晦涩用典，完全是诗人发自肺腑的自述，打破了古代养生诗常有的玄虚神秘色彩。

前两句直接否定了依托外物求长生的路径，表明诗人的养生观完全不依赖外丹仙草这类外物，后两句点出核心要义，将长寿的根本原因归之于内在心境的坦荡开阔，体现了宋代文人重精神修养、轻外物求取的人生旨趣，说理通透，情真意切，有着跨越时代的借鉴意义。

这首诗是南宋文人龚明之晚年创作的《期颐堂》组诗的第四首，龚明之是南宋著名乡贤，一生嗜学笃行、不慕荣利，年近九十仍治学不辍，他为自己的居所取名“期颐堂”，作组诗自述平生志趣与养生心得。

两宋之交社会上流行服食丹砂、灵芝以求长生的方术养生风气，很多人刻意依托外物追求长寿，龚明之这首诗正是对当时玄虚养生潮流的反拨，提出了回归本心的世俗养生理念。