颂古三十八首 其一三

剃完头发头顶光洁发亮，洗完双脚腿脚清爽舒适。
脱去外衣躺到床上去安眠，随手抓挠浑身都舒展发痒。

• 颂古禅宗特有的文体，指以诗偈的形式对古代流传的禅宗公案进行赞颂、阐释，传递禅门机锋。
• 释从瑾宋代临济宗高僧，号雪庵，长期住持平江府虎丘山，世称虎丘从瑾，存世诗作多为禅门偈颂。
• 通身全身，浑身。

这首诗完全跳脱了传统禅诗玄奥晦涩的表达习惯，选取剃头、洗脚、上床、挠痒四件最普通的日常琐事入诗，语言俚俗直白，几乎没有任何修饰，充满鲜活的市井生活气息。

全诗暗藏禅门“平常心是道”的核心宗旨，点明修行不必向外追逐玄远的义理，也无需脱离世俗生活，当下每一件细碎的日常小事、每一份真切的身体感受，都是禅道的直接显现，机锋暗藏，趣味盎然，把抽象的禅理落到了最平实的生活实处。

本诗是宋代临济宗高僧释从瑾所作的禅门偈颂，收录于《全宋诗》，为其组诗《颂古三十八首》的第十三篇。

两宋时期禅林盛行以日常俗事入诗的创作风气，禅僧不再刻意使用晦涩的宗教义理，转而以大众熟悉的生活场景传递禅理，这首诗正是该类创作的典型作品。