绝句

收敛心念固精敛气涵养精神，精气滋养丹田、元气濡养全身。
要是有人能学会这样的修炼方法，就可以成为长生不老的得道之人。

• 息精息气道家修炼术语，指收敛外泄的精气、平复躁动的气息，不随意耗散自身能量。
• 丹田道家内丹术语，指人体脐下的下丹田，是修炼时蓄积精气的核心部位。
• 这般术指前文所说的固精养气、涵养精神的内丹修炼方法。

这是一首极具道家特色的养生诗，全诗没有堆砌晦涩的道教学术语汇，以极为浅白通俗的语言讲清了内丹修炼最基础的核心逻辑。

诗歌开篇直接点明修炼的核心路径，将“精”“气”“神”道家三宝的作用清晰拆解，后两句点明功效，节奏明快，朗朗上口，完全符合传道口诀的传播属性，也体现了吕岩点化信众时深入浅出的表达风格。

吕岩，字洞宾，是民间传说中“八仙”的核心人物，也是唐代道教内丹道派的重要代表人物。

这首诗是吕岩阐述道家内丹基础养生理论的通俗作品，以直白的口诀形式传递道家“精气神”三宝的修炼要义，在后世道家信众中流传极广。