道林养性歌二首（题拟） 其一

美味的食物必须充分咀嚼，生冷的食物不可狼吞虎咽。
若问我平日居住的地方，偌大的居所坐落在林木环绕的村落之中。
修习胎息之术内守五脏元气，真气周流浸润骨髓便可修成仙道。

• 大宅此处双关，既指诗人隐居的居所，也暗合道家“人身为元气大宅”的理念，代指人的躯体。
• 胎息道家高阶内修功法，指不用口鼻呼吸，模拟胎儿在母腹中的内呼吸状态，是古代养生家追求的元气内守的修炼境界。
• 五藏即五脏，古“藏”通“脏”，指心、肝、脾、肺、肾五类人体核心脏器，是中医理论中人体精气储藏的核心部位。

这首短歌语言质朴直白，全无晦涩用典，以层层递进的逻辑传递核心养生理念，前两句从最日常的饮食细节入手，强调饮食调摄是养生的入门根基，贴合普通人的生活场景，极易落地践行。

后两句从外在的行为调摄转向内在的精神修炼，将日常养身的务实方法与道家修仙的终极目标自然衔接，由浅入深，层层递进，既体现了孙思邈作为医药学家务实的民生导向，也融入了初唐时期道家养生文化的典型特征，是研究中国古代传统养生思想的重要通俗文本。

这首诗收录于《全唐诗补编》，是唐代著名医药学家孙思邈总结道家养生经验所作的通俗歌诀，最早见于孙思邈所著的《千金要方·养性序》。

孙思邈一生长期隐居山林，崇尚道家养生之术，重视日常起居、饮食调摄与内修功法的结合，这首短歌便是他毕生养生思想的凝练表达，后世诸多道教养生典籍都曾引录此诗。