养生铭（《悦心集》题作《摄生咏》）

怒气过盛格外损伤人体元气，思虑过多会严重耗损人的精神。
精神疲惫心神就容易劳困，元气衰弱疾病就会接连侵扰。
不要让自己过度悲伤或狂喜，应当保持日常饮食的均衡规律。
要时刻提防夜晚醉酒伤身，最关键的是切忌清晨动怒发脾气。
亥时就寝前要做叩齿锻炼，寅时起床后要漱咽口中的津液。
外界的致病邪气就很难侵入身体，自身的精气自然能够保全身形。
如果想要身体百病不生，就应当节制摄入各类辛味刺激食物。
安定心神最好保持愉悦的状态，爱惜元气保持身心和顺纯粹。
长寿短命不要去谈论什么天命，养生修行根本全在于人的自身。
如果能够一直遵循这些道理，寻常人也可以达到健康长寿的境界。

• 役劳困，疲惫不堪。
• 嗔发怒，动气。
• 鸣云鼓传统养生术术语，即叩齿，指睡前或晨起时上下牙齿轻轻相叩的锻炼方法。
• 玉津即口中唾液，传统养生认为吞咽津液有滋养脏腑、润养元气的功效。
• 五辛指五种辛味刺激性食物，通常为葱、蒜、韭、薤、兴渠，传统养生主张节制这类食物的摄入以避免耗损精气。
• 寿夭长寿与短命。
• 朝真原本指得道修真，这里指达到健康长寿、身心返璞归真的境界。

这首诗通篇采用质朴浅白的口语化表达，没有堆砌晦涩的道家养生术语，以整齐的五言句式串联起情绪调摄、饮食节制、起居宜忌、导引锻炼等多个维度的养生方法，朗朗上口，极易记诵传播。

诗作最具价值的思想内核，是打破了魏晋以来流行的“寿夭天命”的宿命论认知，明确提出人的寿命长短并非由上天注定，后天主动的修身养性才是健康长寿的根本，这种积极的生命观即便在当代也有着极强的现实指导意义。

《养生铭》是唐代著名医药学家、百岁养生家孙思邈的传世作品，最早收录于宋代方书《孙真人海上方》，后被清雍正帝所编的修身格言集《悦心集》收录，题作《摄生咏》。

这首诗是孙思邈结合自己数十年的行医与养生实践经验，提炼出的通俗易懂的居家养生要诀，自问世以来就被历代养生家奉为圭臬，是中国传统养生文化中传播最广的韵文作品之一。