道林养性歌二首（题拟） 其二

每天自省贪嗔痴三种毒害心性的妄念，不需要刻意持诵咒诀就能自然消解。
以锦绣般纯粹丰厚的德行滋养内在五脏身心，外在却身着粗陋朴素的布衣安守淡泊。

• 三毒原是佛教术语，指贪、嗔、痴三种损害心性的根本烦恼，此处泛指一切伤害身心健康的不良欲念与习气。
• 五藏即五脏，指心、肝、脾、肺、肾五种人体核心脏器，此处代指人的内在身心状态。
• 粪扫袍原指古代僧侣拾取废弃破布缝制成的粗陋僧袍，此处代指朴素不华的衣物，象征摒弃物质享乐的淡泊生活态度。

这首短歌仅二十字，却融合了佛道两家的传统养生智慧，语言浅白如话，没有任何晦涩的术语，非常便于普通民众记诵践行。

前两句点明养性的核心功夫不在向外求法，而在向内自省，只要每日主动清除不良心念，自然就能消解身心病害，省去诸多繁复的仪式流程。后两句则点明修养的内外反差：内在的心性德行要打磨得像锦绣一样丰盈纯粹，外在的生活却要安守朴素，不追逐奢华享乐，这种内外兼修的理念，是中国古代养生文化中极具代表性的思想，对后世影响十分深远。

这首诗是唐代著名医药学家、养生家孙思邈收录在《备急千金要方》卷二十七《养性》篇中的通俗养生歌谣，是他结合佛道两家的养性理念创作的劝世口诀。

孙思邈一生推崇身心同养的养生观，反对只重药石调摄、不重心性修养的偏颇做法，特意编写这类简短易记的歌谣，向普通民众普及简易可行的日常养生方法。