别诗二首·其一

吕岩 · 唐代

无心独坐转黄庭，不逐时流入利名。
救老只存真一气，修生长遣百神灵。
朝朝炼液归琼垅，夜夜朝元养玉英。
莫笑老人贫里乐，十年功满上三清。

译文

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心无杂念独自静坐，运转丹田黄庭真气，绝不追随世俗潮流追逐功名利禄。
救度世人安养自身只秉持先天本真的一元元气，修习长生大道常调遣周身百神听命。
每日炼养津液回归丹田琼垅，每夜都返归本源滋养身中的内丹精华玉英。
不要笑话我老人家在清贫困苦中自得其乐，十年修行功行圆满之后便可飞升三清天界。

注释

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黄庭道家内丹核心术语，原指人体脐下三寸的下丹田，是修炼内气的关键部位，广义也指代人身体内气机运转的核心空间。
真一气即先天一元真气，道家认为这是天地万物与人的生命共同拥有的本源元气，是修真的根本依托。
琼垅道家内丹术语，指代人身体内存储精气的丹田部位，是修炼时精气归藏的处所。
朝元道家夜间修炼的特定功课，指收摄万念、心神归一，让自身神意返归先天本源的修行状态。
玉英道家内丹术语，指修炼到一定阶段后，体内生成的莹润如美玉的津液状内丹精华，是修行进阶的重要标志。
三清道教传说中的最高天界，也指代居于三清境的元始天尊、灵宝天尊、道德天尊三位至高神，是修真者功成之后飞升的终极境界。

赏析

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这首诗通篇以道家内丹修炼的核心概念入诗，没有堆砌晦涩玄虚的辞藻，直白地道出了修真者摒弃世俗名利、专注内修的人生选择，语言质朴恳切，毫无故作高深的姿态。

全诗结构层层递进，从最初的收心离俗，到日常持修的具体功课，最后落点到功成飞升的终极愿景，把原本抽象的内丹修炼理论转化成了清晰可感的修行路径，既有劝人向道的宣教意味，也充分体现了道家文化中淡泊名利、追求精神与生命永恒的核心旨趣。

创作背景

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这首诗是唐末著名道教人物吕岩（后世尊称吕洞宾）所作的修真诗，是他辞别世俗亲友、隐入山林传道修行时留下的作品。

吕岩是道教全真派的北五祖之一，他的传世诗作大多以阐释内丹修炼要义、抒发慕道修真之志为核心，这首诗是其道家宣教类诗词的典型代表。