独自诗二十章·其四

我独自端身正坐，静静观照思索，体悟诸法无我的真谛。
调摄端正自身的每一寸心念与身形，长养慈悲之心便可成就菩萨的境界。

• 无我佛教核心义理，意为世间一切事物都是因缘和合而生，不存在恒常不变、独立实存的实体自我，是禅修观照的核心要旨。
• 调直禅修术语，指调摄、调整自身的身心状态，使之脱离昏沉、散乱，归于平和中正。
• 萨埵梵语“菩提萨埵”的简称，即菩萨，指已证得觉悟、并发愿普度一切有情众生的修行境界。

这首禅偈完全以修行者的第一视角落笔，没有任何华丽的辞藻修饰，质朴如口语，却字字贴合禅修的实际行持。

开篇从“独自坐”的日常禅修场景切入，直接点出“观无我”这一最核心的禅修要义，后两句则不落玄虚，把修行落到实处，说明只要肯下功夫调摄自身、长养慈悲，凡夫也可以趋近菩萨的圣境，充分体现了傅翕禅法平实入世、不尚空言的鲜明特色。

这首诗是南朝梁代居士傅翕所作禅修组诗《独自诗二十章》中的第四首，属于禅门偈颂类作品。

傅翕号善慧大士，是中国禅宗的早期先驱人物，他一生隐居山野修持禅法，留下大量通俗浅白的禅诗偈语，这组诗均以独居禅修的体验为核心，记录自己的修证感悟，用以接引后学。