金虎白龙诗 三

内丹修炼中元神初现之时状态浑融如醉似泥，长时保持心神内守不向外界方位驰求。
要以虔诚之心日夜勤勉地调控内修火候，千万不要让内丹的真气运行出现参差偏差。

• 姹女道教内丹术语，原指外丹炼制中的水银（汞），这里代指人的心性、元神，是内丹修炼的核心要素。
• 千朝即千日，指很长的修行时间。
• 调火道教内丹术语，指以意念配合呼吸，调控内气运行的节奏，是内丹修炼的关键工序。
• 灵丹原指外丹烧炼所得的长生丹药，这里代指通过内修在自身中培育出的内丹。

这首诗通篇以道家外丹的常用术语喻指内丹实修的核心要领，没有堆砌晦涩的玄理说教，直白点明了内修的两大核心准则。

前两句讲修行的基础要做到心神完全内守，不攀缘外境，在长时的寂定状态中慢慢培育元神；后两句讲修行不能松懈怠惰，要时刻保持诚敬勤勉，精准调控自身的真气运行，避免出现偏差。全诗语言质朴恳切，没有文人诗的雕琢痕迹，是研究唐代道教内丹思想的重要一手文本。

本诗作者张果是唐代著名道士，也就是后世民间传说“八仙”中的张果老，曾被唐玄宗召入宫中，赐号通玄先生，长期隐居恒山修道。

《金虎白龙诗》组诗共七首，均是以道教外丹术语阐释内丹修炼要旨的作品，这首是组诗的第三首，创作于唐代内丹道全面兴盛的文化背景之下，是道家实修经验的凝练表达。